ダイエットに役立つ有酸素運動の基礎知識
  • 痩身貴族 ダイエットカプセル
    痩身貴族 ダイエットカプセル

    痩身貴族は快速に人体の余分脂肪を分解し、頑固性脂肪の代謝燃焼を加速することができるため、健康ダイエット効果を達成します。...

    価格(税込) 2100円 1箱
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  • ダイエットに役立つ有酸素運動の基礎知識

    正しい姿勢を保とう!

    普段猫背気味な人が、背筋を伸ばしていい姿勢で立つだけで、背中やお腹、お尻や首の筋肉が自然と鍛えられて、それだけで簡単なエクササイズをしていることになります。

    この有酸素運動の目的は「脂肪の燃焼」、「筋力・心肺機能」の向上にあります。有酸素運動で筋力が向上するなんて意外かもしれませんが、正しいフォームで行えば、全身筋肉痛になるくらい、効果のある運動なのです。

    有酸素運動をするときに大切なことは、それぞれのフォームを正しく行うこと、そして呼吸法です。

    なぜなら、有酸素運動の役割りは、全身の細胞に、新鮮な酸素を供給し、細胞を活性化させることにあるからです。脂肪はエネルギー源なのですから、細胞の活性化=燃焼となります。よって体脂肪が減っていくのです。

    このような、有酸素運動の基礎知識とテクニックを、このコーナーでお話したいと思います。
    有酸素運動の効果的な方法

    有酸素運動の効果的な方法...突然ですが質問です!体のパーツの中で脂肪が気になる所はドコですか?やはり、脂肪を燃焼するためには、有酸素運動と筋トレを複合的に取り入れることが大切なんですね。