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ダイエットを始めて、摂取カロリーをコントロールするうえで重要になってくるのが、食事を残す勇気です。

デブ歩きっていう言葉を知ってますか？ちょっと嫌な言葉だけど、太りやすい歩き方っていうのがあるんだそうです。肥満の人は、自分でも気づかないうちに、このデブ歩きをしちゃってることがあります。

体重や体脂肪率を記録するのは当然です。どれだけ食事制限して運動しても、それがどれくらい効果があるのかを調べるには、体重や体脂肪率を記録しないことには始まりませんね。

ダイエット効果をアップさせるためのコツ。呼吸についてお話します。たかが呼吸ぐらいで、と思うかもしれませんが、意外とあなどれません。

大学生や社会人になって、外食の機会が一気に増えた人も多いと思います。特に一人暮らしをしてると、外食の機会は増えます。当然ですが、ダイエット中の外食には、いろいろな注意が必要です。

リンパマッサージって聞いたことありますよね？文字通りリンパをマッサージするわけですが、このリンパマッサージがダイエット、特に下半身のダイエットにとても効果的なんです。